Migränepatienten sind am stärksten von der Sommerhitze betroffen.
Nachfolgend einige hilfreiche Tipps, die bei regelmäßiger Anwendung Kopfschmerzen durch Hitzewellen verringern können.
1. Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
Trinken Sie beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen einfach ein Glas Wasser und nehmen Sie den ganzen Tag über kleine Schlucke. Sie können auch etwas Salz in Ihr Wasser mischen, um den Elektrolytspiegel auszugleichen.
2. Verwenden Sie ätherische Öle
Pfefferminzöl: Tragen Sie bei Migräne Pfefferminzöl auf Ihre Schläfen auf oder reiben Sie es auf den Teil des Kopfes, der pocht.
Lavendelöl: Sie können den Duft von Lavendelöl auch 15 Minuten lang einatmen oder mischen Sie es mit einem Pflanzenöl und reiben Sie es auf den Kopf und die Schläfen.
Basilikumöl: Nehmen Sie einen Tropfen Basilikumöl und reiben sie es auf die Schläfen.
Eukalyptusöl: 3–7 Tropfen Eukalyptusöl in kochendes Wasser geben. Bedecken Sie ihren Kopf mit einem Handtuch. Senken Sie Ihr Gesicht in der Nähe der Wasserschüssel und atmen Sie den Dampf ein.
3. Essen Sie Ingwer
Ingwerpulver kann helfen. Nehmen Sie 500 mg Ingwer zu Beginn einer Migräne und wiederholen Sie dies alle vier Stunden. Setzen Sie diese Routine für 3-4 Tage fort.
Ingwer ist entzündungshemmend und Ingwertee kann Ihnen auch bei Spannungskopfschmerzen helfen.
4. Entspannen
Eine der besten Möglichkeiten, um Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu lösen, ist sich zu entspannen. Sie können dies auf verschiedene Arten tun, z. B. durch tiefes Atmen.
Atmen Sie tief, lang und langsam und dehnen Sie Ihren Bauch und nicht Ihre Brust aus. Konzentrieren Sie sich auf ihre Atmung.
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